Het belangrijkste van dit boekje is het praktische nut: het bevat een overzicht van gangbare soorten, een aantal tips om tot een goede eigen keuze te komen en vooral: veel oefeningen. Wie dus zelf eens met de meridiaankogels wil gaan werken alleen voor zijn plezier of om er doelgericht de conditie mee te verbeteren vindt hier een handig werkboekje, om meteen mee aan de slag te kunnen!